¡Arriba!

Despertar todos los días y salir a trotar un rato hace de tu mañana la mejor, pues te revitaliza para que puedas completar las funciones del día sin ningún inconveniente, además de ello te da una esperanza de vida muchísimo mayor a la que una persona sedentaria podría aspirar, pues el ejercicio ayuda a fortalecer muchos órganos del cuerpo que se podrían ver desgastados por la falta de actividad.
Así mismo, te llenas de defensas, se calman tus dolencias y eres menos propenso a adquirir algún tipo de virus que esté rondando el ambiente; por otro lado aumenta tu autoestima, te libera del estrés y te hace sentir más lina y relajada en tus labores cotidianas, pues recordemos que quien bien se ve, se siente muchísimo mejor e irradia cosas tan maravillosas como la felicidad.
Finalmente, hacer ejercicio es tener vida eterna, previene el cáncer, controla la obesidad, ansiedad, el sedentarismo y sobretodo el desgaste óseo que puede provocarse por una vida rutinaria y sin actividad física; así que lo recomendable es por lo menos 15 minutos diarios de cardio complementado con unos minutos más de deporte para que de esta manera te sientas sano y fuerte por dentro y por fuera.